◆【チャランポランの一言（34）】 鳥居欣一
2020年の日本人の平均寿命の数値が発表されました。女性は、８７.７４歳、男性は、８１.６４歳といずれも昨年を上まわりました。喜ばしい限りです。私くらいの年齢になると、平均寿命より平均余命が気になります。平均寿命は、もう既に越してしまっているので、あとどれくらい生きられるのかを知りたいです。政府が発表した表によると、８５歳の人は、６.６７歳プラスするくらい生きられるようです。ということは、特別なことが起こらない限り、 ９０歳までは生きられることが分かりました。 では、１００歳まではどうでしょう。現在、６５歳以上が３６００万人います。その中で100歳以上の人は８万６０００人ほどですから、0.2％くらいの人しか１００歳まで生きられないことになります。そう思うと、まだ１００歳突破の壁は厚いですね。でも仮に１００歳まで生きても、周りの人は知らない人ばかり…というのも寂しいものです。多分、このブログを読まれている７０代の人たちは、自分の寿命などあまり身近に考えていないと思います。私もその一人でしたから・・・。 しかし、この歳になり、後６～７年と言われると一寸慌てる今日この頃です。ですから、せめて今以上に充実した日々を送らないといけないと思っています。健康で長生きのコツは、食事と運動、そして「社会との関り」です。この「社会との関わり」が強いほど良いと言われています。チャランポランの会の活動に参加することは寿命を伸ばすことにプラスになりますよ！
◆【チャランポランの一言（33）】 土田三郎
ウオーキングでまっすぐ前を見るのは危険！
自分は近くの公園や海岸で毎日1時間以上、サングラスとマスクをしながらウオーキングとストレッチを続けている。知人とすれ違っても誰だか判別が付きにくい出で立ちだが、アジア系の人間であることは一目瞭然である。歩き方のコツは、やや上向きに遠くを見ながら、耳や肩、膝、くるぶしが一直線になるような姿勢を意識する。このとき、肩に力を入れず、腰が反らないように注意して行進だ。こうすると人生も前向きに捉えることができるから一挙両得だ。例え、マスク姿のハットするような妙齢の美人とすれ違っても、触らぬ神で決して降り返らない。ひたすらに前を向き、少し早い足取りで、イチ、二、イチ、二と軽快なリズムで前へ進む。
所が、この前向きの人生の姿勢には、思わぬ落とし穴があった。公園ではモグラの穴がたくさんあるが、草が生い茂るとこの穴が見えなくなることがある。昨日、いつものとおりの人生でひたすら正しい姿勢で軽快にウオーキングをしていたら、このモグラの穴に足を取られてしまった。転びはしなかったが左膝がガックとなり、痛みが走った。「シマッタ」と思った。「汝の足元を照らせよ」との格言が脳裏を横切った！
今日になっても、膝の痛みは続いているが、異常が続くならドクターにアポを入れよう。ウオーキングでまっすぐ前をみることは危険なこともあることを、遅まきながら知った。Never too late!
◆【チャランポランの一言（32）】 鶴亀彰
◆【チャランポランの一言（31）】 鳥居欣一
コロナ禍でレストラン、ショッピングセンター、スポーツ観戦などが規制されていたものが解禁されて、どこもかしこも人出が多くなって来ています。
マスクの着用もしない人が増えています。しかし、なぜか人ごみの場所に行くのが敬遠する習慣が身についてしまいました。
たまに、テークオーダーの店で買うことがありますが・・・、その時、クレジットカードで払おうとして、支払い書をみると
チップの欄に１５％、２０％、２５％と記されていて、その中から選べと書いてあります。皆さんは、これについてどう考えますか？
ある人は、コロナ禍で飲食業の皆さんは、大変な思いをされているから、この際、奮発しようとする人もいるようです。
大したサービスもしていないのに、こんなに請求されるなんてと憤慨する人もいるでしょう。
私は、アメリカのこのチップ制度はどうも好きになれません。もし、常態化したものになっているのなら定額ををとるようにした方が気分的に楽です。
ヨーロッパでは、アメリカの様に多額なチップを払う習慣がありませんし、日本は基本的にはホテルや一流店であってもサービス料は１０％です。
通常のお店はチップは必要ありません。本当に、サービスに感謝したらその時感謝の気持ちを表せば良いのではないでしょうか？
チップを払うのが嫌なのでなく強制されることに抵抗を感じます。ラスベガスのカジノホテルでブッフェスタイルのレストランに朝食を摂った時、
入店したときに、チップについて聞かれ、これにチェックするよう言われました。そのノートには、１）２０％、２）２５％、３）３０％、
そして４）支払わないの４項目に分かれていました。私など、４）支払わないは、どうしてもできず、不愉快な気持ちになりました。
４）の支払わないを最初に記した人は、どんな処遇を受けることになるでしょうか？
６０年近くアメリカに住んでいっても未だ、このチップ制度は馴染めません。ケチな話ですみません。
◆【チャランポランの一言（30）】 石口玲
◆【チャランポランの一言（29）】 鳥居欣一
◆【チャランポランの一言（28）】 石口玲
「１００歳の誕生パーティー」
先週久方ぶりにの写真撮影を頼まれた。プライベートの家族と友人の集まり、と言うので大したことないや、と依頼を軽く引き受けたはいいが、オープンしたら、５０人以上が集まっている！クラブハウス内も外のプールサイドもみんな笑顔の引退者揃い。 私の住んでいる此処は５５歳以上が住めるシニア・コミュニティーで、２６４軒の家がある。向こう３軒両隣り、和気藹々ムードのなかなか住みやすい所。この規模の、この人数を７９歳になる私が一人で撮るの？ま、撮るのはいいが、後処理を考えるとゾッとする。しかし引き受けた以上、義を見てせざるは勇無きなり。今日のスターは１００歳を迎えた友人、Bob。お人好しの皆から好かれる男。健康で、補聴器は使用しているが、動きは鈍くなく、散歩もするし、頭脳も明晰。彼の希望は、消防車に乗る、と言うのでアトラクションにTorranceの消防隊のメンバーがサイレン鳴らして、来てくれた。消防車に乗車は、隊員の押し上げ作業で、やっと助手席にボブは座った。その嬉しそうな顔。まるで５歳の坊や。会場内では、各グループごとに写真を撮り、消防車と消防隊員とボブとの写真を撮り、万歳！と大手を上げるボブの写真も上手く撮った。ケーキも大口開けて、口へ運ぶ。息子はコロラドから駆けつけている。娘も来た。大慌てで、その日は徹夜で写真を仕上げた。何ともしんどい仕事だったが、主催幹事や出席者から喜ばれた写真屋稼業。度々は御免こうむるが、写真仕上げ後は壮快感がいっぱい。その後、疲れが取れるのに、２－３日を要し、歳をつくずく感じたが、写真をやってて良かったなの、快感が残る。
◆【チャランポランの一言（26）】 鶴亀彰
「未来のリトルトーキョー」
最近の羅府新報に未来を見据えたリトルトーキョーの建設プロジェクトの話が紹介されていました。SLT(Sustainable Little Tokyo)プログラムと呼ばれ、北はテンプル街、南はファースト・ストリート、西はジャッジ・ジョン・アイソ通り、東はアラメダ街で囲まれた、いわゆるファースト・ストリート・ノースという地域に５階建ての教育センターと低中所得者向けの住宅を建設する計画だそうです。１階部分には地域密着型の商業施設も作られるそうです。実現までにはまだまだ長い時間が掛かると思いますが、長年同地域で数々のプロジェクト実現の実績があるリトル東京サービス・センター（LTSC）とゴー・フォー・ブローク・ナショナル・エデュケーション・センター（GFBNEC）が協力して開発に当たるそうです。
リトルトーキョーでは地下鉄の小東京・アートディストリクト駅の建設も進んでいます。一世は遠くに亡くなり、二世、三世は各地の郊外で生活する中で、リトルトーキョーを歩く人の姿も大きく変わりつつあります。温故知新という言葉がありますが、未来のリトルトーキョーは歴史と伝統を秘めつつ、日米文化会館やアラタニ劇場、全米日系博物館、テラサキ武道館などと共に、日本文化の特徴を生かした、他民族の活気ある街に生まれ変わって行くのかも知れません。
◆【チャランポランの一言（25）】 鳥居欣一
幸せホルモン「セロトニン」ってご存じですか？
セロトニンとは、私たちの体に備わっている心の健康に必要不可欠な神経伝達物質です。
「セロトニン」が十分に脳に行きわたっていると、前向きな気持ちになり、精神を安定させたり、頭の回転を良くなったりします。
逆に不足すると、攻撃的になったり、不安や鬱などの精神症状を引き起こしたりします。
そんな大切な物質は、人体のどこで作られるかと言うと「腸」です。
セロトニンは腸に９０％、残りの８％は血液に、その残りのたった２％が脳に存在しています。
セロトニンを作っている腸内環境を整えることが精神安定に繋がることになりますから、自分のライフスタイルを見直してみることが大切です。
１）ジャンクフードを食べすぎない。
２）睡眠をしっかりとって日中酷使している胃腸を労わる。
３）腸内環境を整える働きのある、酵素、乳酸菌の多い新鮮な食べ物を摂る。
ことが幸せホルモン・セロトニンを体内に保つことができます。
「春眠暁を覚えず」と言われますが、睡眠が現代人にとって一番大切な栄養剤かもしれません。
腸は、強力な免疫機能も持っています。
コロナウイルスを寄せ付けないためにも腸を大切にしましょう。
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